手を腰に当て、軽く屈伸します。
左手を腰に。 右手を左斜め前に出し、半円を描くように４拍ポイントします。
右手を腰に。 左手を同じように４拍ポイントします。
両腕を下から内回りで上へ上げます。
上げた両腕を上から外回りでぐるっと回し、再び上へ上げます。
ぐいっと力こぶを上げ下げします。（３回振り下ろします）
正面に戻ります。
左手も重ねます。
上げた手を「中・外・中」に返します
正面を向きながら手を口にあてます。
額の前で三角（山）をつくります。
両手を口にあてます。
右手を上に伸ばします。
こめかみのあたりに両手をあて、右に傾けます。
こめかみのあたりに両手をあて、左に傾けます。
